ورزش بهتر از آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی را تقویت می کند

[ad_1]

رییس هیأت پزشــکی ورزشی اســتان زنجــان گفــت:ورزش یکی از موثرترین عواملی است که می تواند در مقابل کرونا از ما محافظت کند

به گزارش دفتر زنجان پایگاه خبری تحلیلی پزشکی ورزشی ایران، دکتر صدیقه دهنایی با عنوان این مطلب که ورزش می تواند در مقابل کرونا بهتر از  آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی را تقویت کند، اظهار کرد: ورزش با ایجاد نشاط وافزایش گردش خون یکی از موثرترین عواملی است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی سلامت افراد را در مقابل کرونا تضمین کند. 

وی بــا اشــاره بــه اینکــه اختصاص ساعاتی در روز به ورزش به تقویت حافظه و ماهیچه ها کمک می کند افــزود: تنظیم برنامه روزانه و هفتگی منظم با اختصاص ساعاتی به ورزش می تواند بسیار موثر و کمک کننده باشد.   

وی گفــت: شاهد هستیم که افسردگی و اضطراب همواره با وجود کرونا و دنبال کردن اخبارهای منفی افراد را تهدید می کند که با انجام حرکات ورزشی می توانیم در ساعاتی از روز گفتگوهای درونی را کنار بگذاریم و اضطراب درونی را کاهش دهیم. 

وی در پایان عنوان کرد: بیست دقیقه ورزش و پیاده روی هدفمند در روز می توانددر  سلامتی ونشاط افراد بسیار موثر باشد.

 

[ad_2]

Source link

نظر

mood_bad
  • هنوز نظری ندارید.
  • افزودن دیدگاه